* 쉽게 실천할 수 있는 스트레스
관리법 9가지
1.하루에 10분, 자기만의 시간을 가진다 2.숨을 내쉴 때는 의식적으로 길게 3.아로마테라피와 마사지를 활용한다 4.누군가에게 이야기한다, 카운슬링을 받는다 5.의식적으로 자주 표현한다 6.알레르기를 일으킬 수 있는 식품은 피한다 7.카페인 의존에서 벗어난다 8.녹차를 마신다 9.인생의 반려자와 사이좋게 지낸다 (196~204p) |
| 미쓰오 다다시 지음, 이근아 옮김 '10년 젊게 30년 오래 - 건강하게 장수하는 노화방지 처방전' 중에서 (예인) |
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